“Lenf Sistemi” ya da diğer bir deyişle “Lenfatik Sistem” genellikle vücudun çöp atım sistemi olarak da bilinir. Vücudun ikinci dolaşım sistemidir ve bütün vücutta akar. Lenfatik Sistem, lenf sıvısını üreten ve dokulardan dolaşım sistemine taşıyan lenfoid organlar, lenf düğümleri, lenf kanalları, lenfatik dokular, lenf kılcal damarları ve lenf damarlarından oluşan karmaşık bir örüntüdür. Ayrıca bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Lenfatik sistem aracılığıyla toksik maddeler kan dolaşımı yoluyla vücuttan dışarı atılır. Bundan dolayı da vücudun çöp atım sistemi olarak adlandırılır.

Lenfatik sistem, lenfleri hareket ettirmek için kas ve eklemlerin kasılmasına ve gevşemesine dayanır. Fiziksel hareket esnasında kasların sistemli olarak gerilmesi ve gevşemesi dokuları sıkılaştırır ve sıvıyı lenfatik kanallardan iter.

Lenfatik Sisteminin Sağlık Açısından Önemi ve Belirtileri

Lenfatik Sisteminiz tıkandığında kişilerde yorgunluk verir ve sağlığı olumsuz yönde etkiler.  Ağrı ve şişlik şikayetleri belirtilerinden bazılarıdır. Örneğin parmakların şişmesi, göğüslerde şişkinlik, kiloda artış, kuru cilt, zihin bulanıklığı, sivilce ya da isilik, kaşıntı, alerji ya da alerjide görülen artış, ishal ya da kabızlık, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve aşırı hassasiyet, selülit, ellerin ve ayakların soğuk olması, baş ağrıları.

Lenfatik Sistemin Tıkanma Nedenleri
Lenf sistemi tıkanıklığının farklı sebepleri mevcut. En önemli ana sebeplerinden ilki strestir. Kronik sağlık nedenlerinin neredeyse %80’ini stres oluşturur. Stres vücutta lenfatik sisteminin tıkanmasına sebep verebilir. Ayrıca sindirim probleminiz varsa lenfatik sistemin tıkanmasına yol açabilir. Lenfler genelde vücudun bağırsak bölgesinde yer alır ayrıca bağırsakların sağlıklı işlemesi ve lenf sıvısının sağlıklı dolaşımı için toksinlerden arınması, besinlerin emilimi ve bağışıklık açısından önemlidir. Ayrıca iyot eksikliği, egzersiz eksikliği, yanlış beslenme ve içine atma olarak ifade ettiğimiz bastırılmış duygular lenf sisteminin tıkanma nedenlerindendir.

Lenfatik Tıkanıklık İçin Neler Yapılabilir?
Kuru Cilt Fırçalama: Vücuttaki toksinlerin üçte biri cilt yoluyla atılır ve bu yöntemle, ciltte sıkışan gözenekler açılarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Elektro-Lenfatik Tedavi:Elektro-Lenfatik Terapi ile lenfatik sistemin uygun akışını ve drenajını uyarmak için nazik, hafif dokunuşlu bir tekniktir. Titreşim, ışık ve elektrik dalgalarının bir kombinasyonu, lenf akışını uyarmaya yardımcı olur.

Manuel Lenfatik Masaj: Uzman terapist, biriken lenf sıvısının uygun kanallardan akabilmesi için cildi lenfatik sistemin yapısını takip eden yönlerde nazikçe ovalar, yavaşça iter. Lenfatik drenaj çok naziktir ve ağrılı değildir.

Ayrıca bol kahkaha, derin nefes egzersizleri, fiziksel hareket ve aktivite, bol su tüketimi, stresle baş etme yöntemleri, duygusal dayanıklılığı güçlendirme, pilates ve yoga egzersizleri de lenfatik sistem temizliğinde yardımcı olacaktır.

Özellikle meme kanseri sonrası lenf nodüllerinin de alınmasıyla tek veya her iki kolda görülen hem ağrı hem de estetik olarak görüntünün rahatsızlık vermesi nedeniyle mutlaka uzman fizyoterapist eşliğinde lenf ödem tedavisi gereklidir.

Kliniğimizde lenfatik masaj, lenf ödem tedavisi için uzman fizyoterapistlerimizle hizmetlerimizden sizler de yararlanabilirsiniz. Bizimle iletişime geçin.

Sağlığınız ve canlılığınız için lenfatik sisteminizi temizleyin.

Sağlıklı Günler Dileriz.
Natal Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi