Sarıyer fizik tedavi Egzersizler; duruşu düzeltir, kasları güçlendirir, esnekliği sağlar, dayanıklılığı ve aerobik kapasiteyi artırır. Egzersiz programı, fizik tedavi uzmanı tarafından hastanın ihtiyacına ve fonksiyon bozukluklarına göre özel olarak planlanır. Planlanan egzersizleri fizyoterapist, hastaya öğretir ve kendi gözetiminde hastanın bu egzersizleri doğru şekilde yapmasını sağlar. Egzersizlerin doğru olarak yapılması hem ağrılarının azalması hem de hastanın güvenliği için Sarıyer fizik tedavi ‘ de önemlidir. Egzersiz programı kişiye özel (bireysel) olmalı, fonksiyonu düzeltmeli ve hasta için güvenli olmalıdır.
Egzersiz sarıyer fizik tedavi koruyucu egzersizler ve tedavi edici egzersizler olarak ikiye ayırabiliriz:
Koruyucu egzersiz:
Bireyin fiziksel fonksiyonunu korumak, sakatlanmaları önlemek, genel iyilik hali ve fitness sağlamak amacıyla kişiye özel olarak hazırlanan egzersiz programıdır.
Tedavi edici egzersiz:
Ağrıyı gidermek, kas güçsüzlüğü, eklem hareket kısıtlılığı, duruş bozukluğu, denge ve yürüyüş bozukluğu gibi fiziksel fonksiyon bozukluklarını tedavi etmeye yönelik uygulanan egzersizlerdir.
Egzersiz tedavi şekilleri nelerdir?
- Aerobik egzersizler (yürüyüş, bisiklet gibi)
- Kas güçlendirme egzersizleri
- Germe egzersizleri
- Postür eğitimi
- Modifiye pilates egzersizleri
- Denge ve koordinasyon eğitimi
- Derin duyu eğitimi
- Yürüme egzersizleri
- Gevşeme egzersizleri
- Solunum egzersizleri
Pilates egzersizleriyle tedavi
Duruş bozuklukları tedavisinde, bel ağrılarında ve fibromiyaljide modifiye edilerek FTR egzersiz programı içinde uygulanır. Egzersizle birlikte nefesin koordinasyonuna, duruş ve gövdeyi güçlendirmeye odaklanır. Kasları güçlendirir, esneklik sağlar ve duruşu düzeltir. Pilateste uygulanan egzersizler; nefes egzersizleri, karın kaslarını güçlendirme ve stabilizasyon, sırt kaslarının güçlendirilmesi, kürek kemiği çevresi kasların mobilizasyonu ve güçlendirilmesi, gevşeme egzersizleri ve esneme egzersizleridir.
Günlük hayatta oturma ve ayakta durma sırasında alışkanlık haline getirilen duruş bozuklukları omurga çevresindeki kasları, bağları ve eklemleri zorlayarak ve bu kaslara yük bindirerek ağrıya yol açabilir. Pilates egzersizleriyle duruş bozuklukları düzeltilmeye çalışılır. Bel ve karın kasları güçlendirilerek bu bölge stabilize edilir.
Egzersiz güvenliği
Bireyin egzersiz tedavisi programında egzersizler fizyoterapist gözetiminde veya bağımsız olarak da yapılsa güvenlik temel konulardan biridir.
Egzersiz sırasında hastanın güvenliğini etkileyen faktörler nelerdir?
- Hastanın mevcut sağlık durumu ve özgeçmişi
- Kullandığı ilaçlar
- Egzersizin yapıldığı çevre
- Egzersiz ekipmanlarının iyi çalışması ve hastaya uygunluğu
- Hastaya önerilecek egzersizin tipi, yoğunluğu, hızı ve süresi
FTR uzmanı tüm bu faktörleri dikkate alarak hasta için güvenli egzersiz programını planlar ve kendi gözetiminde egzersizleri yaptırırken bu faktörleri kontrol ederek hasta güvenliğini sağlar.
