Ağrı insanoğlunun hayatı boyunca çeşitli dönemlerde ve şekillerde yaşadığı istenmeyen ve ondan uzaklaşmak için onlarca yöntemi denediği rahatsızlık verici histir. Bedende ağrı varsa yolunda gitmeyen işler var demektir. Bazen çok basit bir kas tutulması ağrıya sebebiyet verirken bazen hayati organların ciddi hastalıklarının habercisi de olabilir. Ağrının sebep veya sebeplerini sağlık çalışanlarının mutlaka doğru tanımlaması ve ona uygun tedavi programlarını düzenlemesi insan sağlığı ve erken teşhiste hayati önem taşır.

Kliniğimizde 29 yıldır migrenden, ayak ağrılarına, spor sakatlıklarından felçlere, bel boyun fıtık ağrılarından cereyanda kalmaya bağlı boyun tutulmalarına, ağrılarına kadar birçok şikâyete yönelik medikal uygulamalar yapılmaktadır. Son on yıllarda artan masa başı çalışma yoğunluğu ile artan omurga şikayetleri pandemi ile hakikaten uçsuz bir hal aldı. Ana okulu seviyesi çocuktan atmış yaş üstü yetişkinlere kadar günlük hayatımızın vazgeçilmez parçası haline gelen tablet ve akıllı telefonlarla maalesef ki postürümüz bozuldu.

Mesleğe başladığımız ilk yıllarda omurganın doğru şeklini ve olması gerekenin ne olduğunu hastalarımıza anlatırdık ve çok kısa sürede yanlış duruş ve postür bozukluklarının sebep olduğu ağrılı kas şikayetlerini sonlandırırdık. Bugün istenmeyen postür pozisyonları maalesef kaçınılacak bir durum olmaktan çıktı. Böylece boyun ağrıları, sırtta yük taşıyormuş hissi, baş ağrıları, bel tutuklukları ve ağrıları, kalça kaslarında kısalık oluşması ve gerginlikleri, siyatik ağrıları şeklinde kendini gösteren bazı kalça kas blokajlarının meydana getirdiği ağrılar, omuzun önde tutulması ve içe kapanması ile tetiklenen omuz kuşağı küçük kas yırtılmaları, diz eklemi ve ayak şikayetleri ile kliniğimize başvuran hasta sayıları her geçen gün artmaktadır.

İstenmeyen postür alışkanlıkları günlük hayatımızın içindeyken kasa, ekleme, bağ ve tendon dokusuna olan bu baskılar gerilim yaratırken ağrıya sebebiyet vermekte. Halk arasında “ne onduran ne öldüren” diye tanımlanan ama yaşam kalitesini ciddi anlamda sekteye uğratan kronik ağrı sendromlu bireyler olarak hayatlar devam etmektedir.

Ağrı kesiciler anlık çözüm sağlıyor ancak sindirim sistemi ve böbrek karaciğerde ciddi yan etkiler yaratıyor. Peki çözüm nedir? Postür bozukluklarının sebebiyet verdiği kas ağrılarında işinde ehil bir fizyoterapistin yapacağı detaylı bir postür analizi ile uzayan zayıflayan kaslar, kısalmış gerilmiş kaslar, triger point dediğimiz yumuşak doku üzerindeki blokajlar omurganın durumu, ayak analizi ile doğru basış oluyor mu gibi temel kas iskelet sisteminin muayenesi çok önemlidir. Çıkacak rapora göre kişiye özel germe, kuvvetlendirme, duruş eğitimi gerekirse tabanlık ve veya ergonomik oturma, çalışma koşullarının düzenlenmesi ağrıların yok edilmesinde yüzde yüz etkili yöntemlerdir.

Doğru postür güzel bir vücut dili sağlarken aynı zamanda kendine güven ifadesinin önemli anahtarıdır. Çocuklar ve gençlerde istenmeyen kalıcı iskelet sistemi hasarlarının önüne geçmek için doğru duruş alışkanlıklarının kazanılması, olmazsa olmaz koruyucu sağlık açısı için en önemli kriterdir.

Sağlıklı günler dileriz.

Natal Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi