Çocuklarda beslenme, çocuklarımızı beslerken iki yaş sendromuyla birlikte çoğu zaman onlara yemek yedirmek kâbus haline gelebiliyor, çocukların bedensel sağlıklarını devamlı kılarken, aynı zamanda yemek yeme eylemini istekli ve eğlenceli hale getirmek mümkündür. Bunda birinci koşul çocuğunuz ile iddialaşmamak, sınırlarımızı kontrol etmekte usta olan bu küçük tatlı bireyler karşısında inatlaşmadan kararlı olmalıyız. Çoğu zaman onların seçim hakkı olduğunu unutup bu sağlıklıdır diye bir ürünü dayatmak onların karnını doyurur ama ruhunu aç bırakır, doyma eylemi iki yönlü olmalıdır. Çocuklarımız  midesiyle ve kalbiyle  doymalıdır.

Bunun için;

• Aile bireyleriyle hep birlikte masada olmalı,
• Yemesini istediğinizi ürünü onun gözünün önünde önce siz yemelisiniz, çocuğunuz size özenmeli,
• Çocuğunuz yemek yerken dağıttı, döktü, ağzı burnu eli kirlendi, diye eleştirmemeli ve onlara müdahale etmemelisiniz,
• Yemek masasında mutlaka sağlıklı besinler olmalı yemek masasında hazır konserve gıdası varsa “bu senin için değil diyemezsiniz”
• Besinler tam tahıllı olmalıdır,
• Lütfen bırakın, çocuğunuz seçimini kendi yapsın. Zaten siz her koşulda onun için gerekli ve yeterli olacak besinleri masada bulunduracaksınız. Çocuğunuz  vücudunun ihtiyacı olanı seçecek diğer öğünde de gerekli olan başka bir gıdaya yönelecektir.

Yapılan çalışmalar dünyamızda son 50 yılda Besin çeşitliliğin olağan üstü bir şekilde azaldığını ve globalleşme ile birlikte herkesin masasında aynı tip yiyeceklerin olduğunu görmekteyiz bu durum başlı başına inflamatuar hastalıklara zemin hazırlarken maalesef kansere de davetiye çıkartmaktadır bu nedenle çocuklarımızı beslerken;

1. Kök bitkiler (havuz turp pancar)
2. Tüm taze sebze ve meyveler
3. Özellikle tüm kabuklu kuru yemişler
4. Deniz ürünleri
5. Tam tahıllı ürünler
6. Bol miktarda su tüketimi
7. Doğal organik meyve suları

Hayvansal proteinlerden öncelikle yumurta, taze kuzu eti, av hayvanları üzerinde durmalıyız.

Tereyağı ve zeytinyağı soframızda mutlaka bulunmalı, ayçicek ve mısırözü gibi bitkisel yağlardan uzak durmalıyız

Çocuklarda Beslenme

Çocuklar için yemek yeme faaliyeti ne bir ceza ne de bir ödül olmamalı ara öğünler de karbonhidratı yüksek gıdalar seçilerek ana öğünleri işkence haline getirmemeliyiz. Çocuklarımız çoğu zaman aynalarımızdır. Söyleyerek değil davranarak onlara rol model olabiliriz. Bedeni güzel, ruhu güzel nesiller için hep birlikte el ele tüm çocuklarımızı sevgiyle kucaklıyorum. Çocuklarda sağlıklı postur gelişimleriyle ilgili daha detaylı bilgi için merkezimizi arayabilir veya iletişim formundan bizimle iletişime geçebilirsiniz.