Natal Fizik Tedavi MerkeziNatal Fizik Tedavi Merkezi

0 212 324 30 10 - 0 530 683 30 10 | natal@natalfiziktedavi.com
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Ekibimiz
  • F.T.R.
    • Ameliyatsız Bel Fıtığı
    • Ameliyatsız Boyun Fıtığı
    • Sinir Sıkışması
    • Ön Çarpraz Bağ Yaralanması
    • Fibromiyalji Tedavisi
    • Boyun Bel Düzleşmesi
    • Dirsek Ağrısı
    • Donuk Omuz Frozen
    • Omuz Ağrısı
    • Golfçü Dirseği
    • El Bileği
    • Origene
  • Teknolojiler ve Yöntemler
    • Manuel Terapi
    • Kinesiotape Uygulamaları
    • Jobs (Anti Ödem Tedavi)
    • Boyun Traksiyon Cihazı
    • Magnetoterapi
    • Klasik Elektroterapi Ajanları
    • Lenfödem Terapisi
    • Egzersiz Programı
      • Fonksiyonel Egzersiz Programı
      • Klinik Plates Egzersizleri
    • Osteopatik Yaklaşım
    • Facial Distorsiyon Modeli (FDM)
  • Anlaşmalı Kurumlar
  • Medya’da Natal
    • Görsel Medya
    • Yazılı Medya
  • Blog
  • İletişim
For International Patients
  • Ana Sayfa
  • Posts tagged "Egzersiz programları"
22 Haziran 2025

Tag: Egzersiz programları

Egzersiz programları ve tedaviye etkisi

Salı, 10 Eylül 2019 Natal Fizik Tedavi

İnsan; eklemleri kas ve iskelet sistemi ile hareket etmekle canlılığını sürdürebilen bir yapı olarak tasarlanmıştır. Dolaysı ile hareket sağlıklı olmanın ayrılmaz bir parçasıdır.

İnsanoğlu avcılıktan tarım dönemine ve nihayet endüstriyel döneme geçiş sağlamıştır. Her geçen gün yaşam ve çalışma koşulları insanı doğal hareketten uzaklaştıran ve maalesef hareketli olmak için özel çaba gerektiren bir yaşama doğru geçiş yapmıştır. Öyle ki hayatımıza giren bilgisayar kullanım uzunluğu nedeniyle normal postür yapımızın dahi temelinden değiştirecek yaşam biçimine doğru gitmektedir. Artık örneğin boyun ve sırt omurga yapımız saatler boyunca telefon ve tabletlerin kullanımına bağlı olarak geri dönüşü çok zor postürleri almaktadır. Yanlış pozisyonlanan omur, bağ, eklem, ligament, kas yapıları kronik ve veya akut myofasial gerilimlere ve ağrı, kireçlenme, eklem hareket kısıtlılığı, kaslarda katılık, blokaj, omurlar arasında ve özellikle boyun ve belde fıtıklar, dejenere disk hastalıkları, dizlerde artroz, sıvı azalması, sırt kaslarındaki gerilime bağlı baş ağrıları, kabızlık, obesite, obesiteye bağlı kronik inflamatuar hastalıklar (diabet, koroner kalp hastalıkları, kanser) gibi daha birçok şikayetlere yol açmaktadır.Ve maalesef ülkemizde kronik inflamatuar hastalıkların istatistiksel olarak oranı her geçen yıl katlayarak artmaktadır.

Egzersiz Programları

Tüm göstergelerden anlaşılıyor ki sağlığımızın devamını istiyorsak harekete devam etmek zorundayız. Peki nasıl bir hareket veya diğer adı ile  nasıl bir egzersiz? Çocukların, gençlerin, yetişkinin, yaşlıların her birinin egzersiz kapasite, yöntem, tür plan olarak farklı değerlendirilmeleri gerekir. Bu nedenle birine uygun egzersiz diğeri için çok uygun olmayabilir ve yeni sakatlanmaların önüne geçebilmek için egzersiz şekline karar vermeden önce kişinin mutlaka konunun bir uzmanı tarafından görülmesi gerekir.

Doğru kişiye doğru, ilerleyici, hedef planı iyi yapılmış, amacına yönelik planlama çok düşük maliyetle yüksek verimlilik getiren bir çalışma olacaktır. Örneğin menopoz sonrası osteoporozu olan bir hasta ile, by-pass geçirmiş bir kişinin egzersiz düzenlenmesi ve uzun oturmalara bağlı sırt ağrısı olan kişi ile merdiven çıkması sırasında ağrısı olan kişinin egzersiz planlaması her açıdan birbirlerine farklılık gösterir.

Özetle çocuklarımızın güzel sağlıklı postür geliştirebilmesi, yetişkinin şikayetlerinin oluşmaması, yaşlının hayatını bağımsız yürütebilmesinin yegâne sebebi hareketli olmak ve uygun egzersiz planlanmasından geçer.

Egzersiz obesiteye engel olur, kronik inflamatuar hastalıkların önüne geçer, beynin oksijenlenmesine bağlı alzemıar  riskini azaltır, kişinin moodu yükselir ve antidepresan kullanımını azaltır, genç kadınlarda sıkça rastladığımız polikistik over  ve infertilite riskini  düşürür böylece , kişiye özel planlanmış egzersiz,her derde deva olan  herkesin ömür boyu kullanması gereken bir şifa aracıdır.

egzersizEgzersiz programlarıfizyoterapihareket
Devamı
  • Genel
Yorum Yok

Son Yazılar

  • Kronik Ağrılarla Beden Odaklı Bütüncül Psikoterapi ve Egzersiz Programları

    Bazen ne yaparsanız yapın bir türlü geçmek bilm...
  • Evde Fizik Tedavi Nedir?

    Evde fizik tedavi ve rehabilitasyon hizmetimizd...
  • Temporomandibular Eklem (TME) Bozukluğu

    Temporomandibular eklem (TME), vücutta hem dönm...
  • Dizlerim Ağrıyor Artık Yol Alamıyorum

    Dizlerim Ağrıyor Artık Yol Alamıyorum İnsan bed...
  • Ağrısız Bir Hayat Mümkün!

    Kafam ne kadar ağır, taşıyamıyorum. Biri gelse ...
  • Vertigo Tedavisinde Fizik Tedavinin Önemi

    Baş dönmesi diğer bir adıyla Vertigo, bir hasta...
  • Rotator Cuff Sendromu ve Tedavisi

    Omuz eklemi günlük yaşamdaki hareketlerin yapıl...
  • Kayropraktik Tedavi Nedir?

    Sinir – kas iskelet sistemleri bozuklukların te...
  • Sırtım Oyuluyor!

    Kliniğimize gelen sırt, boyun ve hatta bazen ba...
  • Sırt Ağrısı ve Kadınlarda Sırt Ağrılarının Nedenleri

    Sırtımız, vücudumuzun en önemli bölgelerinden b...

Son Yazılar

  • Kronik Ağrılarla Beden Odaklı Bütüncül Psikoterapi ve Egzersiz Programları

    Bazen ne yaparsanız yapın bir türlü geçmek bilm...
  • Evde Fizik Tedavi Nedir?

    Evde fizik tedavi ve rehabilitasyon hizmetimizd...
  • Temporomandibular Eklem (TME) Bozukluğu

    Temporomandibular eklem (TME), vücutta hem dönm...
  • Dizlerim Ağrıyor Artık Yol Alamıyorum

    Dizlerim Ağrıyor Artık Yol Alamıyorum İnsan bed...
  • Ağrısız Bir Hayat Mümkün!

    Kafam ne kadar ağır, taşıyamıyorum. Biri gelse ...
  • Vertigo Tedavisinde Fizik Tedavinin Önemi

    Baş dönmesi diğer bir adıyla Vertigo, bir hasta...
  • Rotator Cuff Sendromu ve Tedavisi

    Omuz eklemi günlük yaşamdaki hareketlerin yapıl...
  • Kayropraktik Tedavi Nedir?

    Sinir – kas iskelet sistemleri bozuklukların te...
  • Sırtım Oyuluyor!

    Kliniğimize gelen sırt, boyun ve hatta bazen ba...
  • Sırt Ağrısı ve Kadınlarda Sırt Ağrılarının Nedenleri

    Sırtımız, vücudumuzun en önemli bölgelerinden b...
  • Bizi Takip Edin

© Tüm Hakları Saklıdır - 2021 Yazılım ve Geliştirme FümeGri Digital Solutions.

ÜSTE
Yardıma mı ihtiyacınız var?