Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan amacı zihin-beden birlikteliğini sağlamak olan bir egzersiz programıdır. Kas kuvvetini ve esnekliği arttırmak, vücudun genel bütünlüğünü sağlamak amacı ile 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkmıştır. Vücudun her yerini çalıştırmaya yönelik bu egzersizler özellikle ağırlık merkezimizi (Core bölgesi), denge ve koordinasyonumuzu kuvvetlendirerek stresi azalttığı kanıtlanmıştır.

Pilates de karın ve sırt kaslarını dengeli olarak kuvvetlendirilir bu sayede duruşunuz dikleşir, kısa olan kaslarınız uzar ve daha rahat bir hareket açıklığı elde edersiniz. Kilo kontrolünde de yardımcı olan bu egzersiz programı sizlere bölgesel yağlanma ve selülit problemlerinin de çözüme ulaşmanızda yardımcı olur.

Klinik pilates uzmanlar ve fizyoterapistler tarafından verilen kişinin sağlık sorunları göz önüne alınarak egzersiz seçimleri yapılan bir yaklaşımdır. Bizler özellikle bel-boyun fıtıkları, omuz rahatsızlıkları, menisküs ve ayak bileği rahatsızlıkları gibi kas-iskelet sistemi problemleri olan kişilerde uyun egzersizleri seçerek oluşturduğumuz programın da hiçbir etkeni özden kaçırmadan ilerlemeyi planlıyoruz.

Egzersiz programımızı planlarken direnç bantları, direnç çemberi, bobat topları ve dumballar gibi yardımcı ekipmanlar kullanıyoruz. Bu şekilde kas kuvvetinizi arttırarak güçlü bir vücuda sahip olmayı hedefliyoruz.

Pilatesi her yaştan insan yapabilir. Egzersiz programı planlanırken kişinin yaşı, cinsiyeti, geçirdiği rahatsızlıklar göz önüne alınarak yapıldığı için doğru egzersizi doğru kişiye seçiyoruz.

Klinik pilatesin faydaları nelerdir?

1. Vücut duruşunu destekler
2. Sakatlanma riskini azaltır.
3. Denge ve koordinasyonu geliştirir.
4. Kaslar da kuvvet ve esneklik sağlar.
5. vücut farkındalığı sağlar.

Pilates

Bu hastalıkla ile ilgili konular için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı Günler…

Natal Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon