“Sağlık Her Şeyden Önemli”
Sevgili Okuyanım, Uzunca bir süredir evlerimizde dost ve akrabalarımızdan uzakta kendi küçük ailemizle birlikte bir yaşam sürüyoruz. Şehirde çoğumuz kapalı ve dar alanlarda koronaya yakalanma kaygısı içinde günlerimizi geçirirken çok önemli tecrübeler edindik. Günlük yaşantımızda çokça dillendirdiğimiz “sağlık her şeyden önemli “ cümlesinin ne şiddette hayati olduğunun bilincine vardık. Peki bir konuyu idrak etmek yeterli
Günümüzün şikayeti el, el bileği ağrıları – Karpal Tünel Sendromu
El bileğinde karpal tünel adı verilen bir yapı vardır. Bu yapı el kemikleri(pisiforme, hamatum, scaphoideum, trapezium, trapezoideum, triquetrum) ve fleksör retinakulum adı verilen bağ dokusundan oluşmaktadır. Son on yıllarda gittikçe artan ama korona ile mücadele sürecinde dünyada evde bilgisayar başında çalışma ile en üst seviyeye çıkan şikayetler arasında boyun, omuz kol önkol bilek ve eli
Erişkin Bireylerde Denge Çalışmanın Önemi
Vücudumuz hem bir iç dengeye hemde dış dengeye sahiptir. Hastalıkların oluşmaması ve ağrı hissinin olmaması için iç dengenin ( homeostaz) sağlanması gerekmektedir. İç dengenin önemine şu yazımızda değinmiştik – EVDE HAREKETSİZ KALMAYIN. Dış dengemiz ise birçok sistem tarafından sağlanır. Bunlar; kas kuvveti, fleksibilite, vizüel sistemler (gözlerimiz), vestibüler sistem ( kulaklarımız) ve probrioseptif olarak adlandırılan eklemin
Natal FTR Ekibinden Mesaj Var
Natal Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi ekibi olarak 11 Mart 2020 tarihinden itibaren girmiş olduğumuz olağanüstü salgın koşullarında sizlere kas iskelet sistemi ile ilgili sorunlarınıza yönelik katkımız olabileceğini düşünüyoruz. Salgından korunmak ve yayılımını azaltmak için koşulları uygun olan herkesin evinde izole bir hayat yaşamasının en güvenli ve salgına karşı en iyi korunma yöntemi olduğunu hep
Evde Hareketsiz Kalmayın!
Bir çoğumuz gün içerisinde işe gidip- gelirken, mesai saatlerinde aktifiz. Hatta çoğu kişi iş çıkışlarında spor salonlarında hem günün stresi atmak, hemde sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için vakit harcıyordu. Günün geri kalanında ise koşuşturmaca içerisinde diğer işlerimiz yetiştirmeye çalışıyorduk. Şuan tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü sebebiyle hem kendimizi hemde sevdiklerimi korumak adına
Sağlam Bir Beden Güçlü Bir Bağışıklık Sisteminden Geçer
Dünyamızı aralık ayından bu tarafa etkisi altına alan ve yayılım hızı artmaya devam eden Covid-19 virüsünün ortaya çıkmasıyla birlikte bağışıklık sistemi sağlığımız tekrar gündeme geldi. Hastalıklarla ve virüs, bakteri gibi mikroorganizmalarla mücadele eden, vücudumuzun çalışma prensibinde ciddi bir söz hakkına sahip olan bağışıklık sistemimizi güçlü kılmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. Günlük yaşantımızda büyük çoğunluğumuz beslenmenin
Fizik Tedavi Uygulanan Başlıca Hastalıklar
Hangi hastalıklarda fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulaması en önemli tedavi seçenekleri arasında yer alır? Fizik tedavi ve rehabilitasyon ağrılı kas, iskelet ve sinir sitemi hastalıkları, romatizmal hastalıklar, felçler ve fonksiyon bozukluklarında, pek çok durumda bir numaralı tedavi seçeneğidir. Aşağıda, fizik tedavi ile başarıyla tedavi edilen hastalıklar arasında en sık görülenlerin yaklaşık bir listesini bulabilirsiniz. Bu
Tıbbi Masaj
Kas iskelet sistemi şikayetlerinin tedavisinde tıbbi masaj uygulamaları. Bilinen en eski tedavi yöntemlerinden biri masajdır. Masajın refleks etkisi ile genel bir gevşeme sağlanır, mekanik etkisi ile de kan dolaşımı artar, kas içindeki ve çevresindeki yapışıklıklar azalır, kas içi sıvı hareketliliği artar. Masaj mutlaka uzman eller tarafından yapılmalıdır. Masaj kas kuvvetini artırmaz, egzersiz yerine veya kilo
Topuk Dikeni
Topuk dikeni, plantar fasya ile kalkaneus’ un birleşim yerinde kronik süreçte kalsiyum çökmesi ile oluşur. Topuk dikeni genel olarak ayak kas ve bağlarının zorlanması ve topuk kemiğini saran zarın aşınması sonucu ortaya çıkar. Özellikle koşma ve sıçrama aktivitelerine büyük zaman ayıran sporcularda sık rastlanır. Topuk dikeni oluşumu, plantar fasiitis nedeniyle ayak ağrıları çeken hastalarda yaygın
Bel ağrılarınızın sebebi fıtık olmayabilir
Bel fıtığı günümüzde bel ağrılarının birincil sebebi olarak gösterilen ve her yaştan kişinin karşılaşabileceği bir sağlık problemidir. Peki bel fıtığı nedir? Omurgamız 33 tane omurdan oluşur. Bunlardan 5 tanesi bel bölgemizde bulunmaktadır. Omurlar arasında ‘disk’ adı verilen anatomik özel yapılar bulunur. Sağlıklı bir disk’in görevi şoku absorbe ederek yükün dağılımını düzenler. Omurgayı yer çekimine karşı,